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    “大家应该知道，我们生活在桶子村，到处都是坡，一旦腾起，掉落下面就全是坡了，要不要加强高处掉落打滚训练呢？不但要，而且必须！平静时掉落要打滚，如果是跑步中、跳跃中掉落呢？要不要连续打滚，是我们自己滚、还是任其乱打滚呢？自己滚，一要保持清醒的头脑，二要掌握技能有选择地打滚以避免受伤，三打滚不是目的，是借打滚以避免受伤并再继续前进。乱打滚呢？不能自控，会伤到什么程度不知，再前进就更难说了。想做如此大的训练，没有坚强的体能补充行不行呢？所以必须大吃食，吃狠食！”小丸子说明开了。

    二黄又带头大叫起来了：“大吃食！吃狠食！”

    青少年狗们眼睛发光地、狠狠地大叫：“大吃食！吃狠食！”“大吃食！吃狠食！”“大吃食！吃狠食！”

    二黄又把前面的口号连起来了：“练牙口！吃颗粒！大吃食！吃狠食！”

    于是，新的口号，所有的青少年狗们都大叫起来了：“练牙口！吃颗粒！大吃食！吃狠食！”

    小丸子提出第二个要求了：“大家在训练中，要听教练的，要听二黄的，将来还要听一等一狗狗的，往难的练，往绝活练！”

    “往难的练，往绝活练！”二黄又一次大叫起来。

    所有青少年狗们跟着大叫：“往难的练，往绝活练！”“往难的练，往绝活练！”“往难的练，往绝活练！”

    第三个要求出来了，小丸子大声地说：“有活抢着练，这是什么意思呢？这就是说，有训练科目要积极练，平时如果四头山上有什么活要抢着干，为什么呢？因为这也是一种练。比如，狗狗菜定点投送，这是一种很不规则的、很智能的自觉训练，为什么呢？因为狗狗菜在环村溪上，在十米线环山道路上，要把狗狗菜驮到山上的各个地方去投放，一是驮菜爬山，你体能行不行，要不要积极去锻炼？！二是定点投放，多少投放点？在哪里？从山下向投放点去最佳捷径在哪里？是不是很考验你的智慧力！要不要积极去锻炼呢？大家要知道，谁最终成为一等一的精英狗，就看谁平时有没有有活抢着练，体能智慧一起练。”

    “有活抢着练，体能智慧一起练！”二黄又抓住重点了，便对大家大叫起来。

    青少年狗们也听明白了，便跟着大叫：“有活抢着练，体能智慧一起练！”“有活抢着练，体能智慧一起练！”“有活抢着练，体能智慧一起练！”

    “好了，四头山的狗狗们，我对大家的三大要求，大家记住了没有？”于是，小丸子笑了笑问大家。

    有一只青年狗跳出来说：“我知道三大要求：1是练牙口！吃颗粒！大吃食！吃狠食！要求我们，不但要积极吃狗狗草狗狗菜，还有积极吃饲料馒头，把饲料面当辅食！一定要把自己吃饱吃好！2往难的练，往绝活练！教练提出的训练课题，首先要练好，而后再往难的练，往绝活练！使自己变得很强很猛！3有活抢着练，体能智慧一起练！强调平时如果我们四头山地界有活的话，要抢着去干，既利于我们练体能，也利于我们练智慧！”
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